Kan man stole på ens BMI?

Vi har sikkert alle sammen hørt ordet BMI, især hvis samtaleemnet er landet på vægttab. Men hvad betyder ens BMI og kan man i det hele taget stole på hvad ens BMI tal er?

Hvad står BMI for? 

BMI står for “Body mass index” (på dansk “kropsmasseindeks”) og er altså en klassificering af din krop ud fra vægt og højde. BMI beregnes ved følgende formel:

Herefter aflæses hvilken kategori dit BMI er i:

BMI under 18,5 = undervægtig
BMI mellem 18,5-24,9 = normalvægt
BMI mellem 25-29,9 = overvægtig
BMI mellem 30-39,9 = fedme
BMI over 40 = svær fedme

Fordele og ulemper ved BMI:

Som med alt andet er der både fordele og ulemper ved at bruge BMI-tallet, BMI er et rigtig godt måleredskab til større grupper af mennesker. Har man f.eks. en klasse hvor man hurtigt skal skabe et overblik over hvor stor en procentdel der er overvægtige, er BMI skalaen en god metode. Men kommer det til en enkelt person, giver BMI-tallet alene ikke rigtig noget indblik i personen sundhedstilstand.
Har man f.eks. to personer som begge vejer 120 kg. og er 188 cm høje vil deres BMI begge være 33,95 og altså være kategoriseret som overvægtige. Men hvis den ene person træner 6 x ugen, lever sundt og har en stor muskelmasse, vil han ikke fysiologisk eller udseendsmæssigt være overvægtig, hvorimod den anden person måske er meget inaktiv, har en usund livsstil og en stor fedtprocent, han vil derfor fysiologisk og udseendsmæssigt være overvægtigt.
Ulempen ved BMI-tallet er altså, at det alene ikke fortæller ret meget om den enkeltes persona sundhedstilstand, hvorimod det er en god metode til at få et overblik over større befolkningsgrupper.

Hvordan finder man så ud af ens sundhedstilstand?

….. tænker du måske. Her er der flere metoder, én af dem er at få målt sin fedtprocent – enten med en fedttang eller ved hjælp fra en Inbody. Ved en Inbody vil man kunne måle fedtprocent, muskelmasse osv. og derved få et kanon godt indblik i, hvad din krop består af og hermed også din sundhedstilstand.
Er du så heldig at have mulighed for at få målt din Inbody i dit fitnesscenter, er dette en klar fordel i forhold til at gå ud fra din BMI eller bare tallet på badevægten. For det/de tal, kan vi altså ikke bruge til ret meget i virkeligheden!